Indoor Golf at Home: A No-Nonsense Guide to Building Your Setup

September 22, 2025

By Malek Murison

Innendørs golf hjemme: En enkel guide til å bygge oppsettet ditt

Lyst til å spille Pebble Beach en tirsdagskveld… i sokkene, mens regnet gjør sitt? Det har vi vel alle!

Denne guiden viser deg nøyaktig hvordan du setter opp indoor golf hjemme – hvor mye plass du egentlig trenger, hvilket utstyr du bør velge, og hvordan du gjør det trygt (og smart) på ethvert budsjett.

 

Innendørs golfalternativer i et nøtteskall

Valg / oppsett Minimum / Dette inkluderer Merknader / Best for Butikk >
Minimumskrav (sjekk disse først)
Takhøyde ≥ 2.8 m ~3.0 m er mer komfortabelt for driver/wedges.
Rombredde ≥ 3.0 m (med én hånd) Bredere hvis både høyre- og venstrehendte skal spille.
Ball → skjerm / nett ≥ 2.4 m (8 ft) Tryggere, mindre sprett tilbake, bedre visuell opplevelse.
Skjerm → vegg (avstand) ≥ 30 cm Opptil 45 cm er vanlig, slik at skjermen kan deformeres trygt.
Garmin R10 (radar bak ballen) ≥ 1.8 m enhet→ball & ≥ 2.4 m ball→skjerm/nett Planlegg total romlengde deretter. R10
FlightScope Mevo+ (radar) ≥ 2.1 m enhet→ball & ≥ 2.4 m ball→skjerm/nett Mer flytid (9–12 ft) gir bedre avlesninger. Mevo+ LE
Rapsodo MLM2PRO (radar + kameraer) ~ 2.0–2.4 m enhet→ball & ≥ 2.4 m ball→skjerm/nett Typisk minimum romlengde ~4.7 m. MLM2PRO
Velg oppsettet ditt (budsjett og kit)
Startpakke (£600–£1,500) SPG-7 nett (med tak) + Basic 1.5×1.5 matte + Garmin R10 Nett-først-oppsett for garasjer/gjesterom; visning på nettbrett/telefon SPG-7 Net · Basic Mat · Garmin R10
Mellomnivå (£1,500–£4,000) SimBox-kabinett (Lite-skjerm) + 1.5×1.5 matte + Optoma X309ST projektor + Mevo+ LE Oppslukende simulator med ryddig kabinett SimBox (Lite) · Mat · Optoma X309ST Bundle · Mevo+ LE
Premium (£4,000+) SimBox-kabinett (Pro+ skjerm) + Premium 1.5×1.5 matte + BenQ AK700ST + Garmin R50 Dedikert rom/hagebygg; best bilde + alt-i-ett LM SimBox (Pro+) · Premium Mat · BenQ AK700ST · Garmin R50
Deluxe (£10,000+) GolfBays Lux Bay kabinett (Pro+ skjerm og integrert takmontering) + Quad Tech 1.5×1.5 mat + BenQ AK700ST + TrackMan iO (takmontert) Flaggskip-look og ytelse: Pro+ skjerm uten sprett tilbake, kantløs bilde fra gulv til skjerm, ingen boring i taket Lux Bay · Quad Tech Mat · BenQ AK700ST · TrackMan iO

Hva er indoor golf?

Indoor golf er rett og slett golf… innendørs. Din plass, din timeplan, ditt svingrom – uten regnpauser, købrikker eller skjeve blikk fra marshal. Sett det opp i et gjesterom, en garasje eller et hagestue-rom, så har du en privat golfbås som fungerer enten det yrer, er mørkt, eller du bare har tjue minutter før middag.

Det er litt teknologi involvert. Her er hovedpoenget: En launch monitor er hjernen (den måler fart, spinn og startvinkel). Et nett eller en impact screen er fairwayen. Et kabinett holder alt ryddig og beskytter omgivelsene. Legg til en projektor eller TV (sammen med litt simulatorprogramvare), og du kan se virtuell ballflukt og tilbakemeldinger mens du spiller hele baner – helt uten å gå ut.

Start enkelt med en puttingmatte og noen svingdriller, eller sats alt med et fullverdig kabinett som ser skikkelig bra ut og tar deg med til favorittbanene dine rundt om i verden. Uansett gir indoor golf deg mulighet til å øve smartere, spille mer og faktisk følge med på framgangen din.

Så neste gang du står på første tee, gjetter du ikke – du er trygg. Det er hele poenget: Ta spillet hjem, gjør framgang og styrk kjærligheten til spillet!

Innendørs golf, leksjon én: Plass først, utstyr etterpå

Takhøyde

Gi deg selv ærlig svingplass. Hvis driveren føles trang, vil alt annet også gjøre det. Bruk tabellen over for de nøyaktige målene, men sikt mot et oppsett der du kan svinge fritt uten å bekymre deg for taket. Hvis oppsettet føles trangt og begrenset, får du ikke like mye glede, øktene blir hemmet, og du kan ende opp med en ulykke!

Dybde

Radarbaserte launch monitorer som R10, Mevo+ og MLM2PRO står bak ballen, så dybde handler ikke bare om ball til skjerm, men om enhet + sving + flygning. Sjekk tabellen for avstanden til hver enhet, og velg monitoren som passer rommet ditt i stedet for å tvinge det andre veien.

Bredde

Hvis du bare planlegger å spille fra én side (altså ikke med venstrehendte venner), kan du klare deg med ganske trang plass. Hvis du vil ha både høyre- og venstrehendt spill uten å flytte på utstyret, bør du planlegge litt bredere slik at siktelinjen forblir sentrert og svingen føles naturlig.

Sikkerhetsavstander

La det være en liten luke bak impact screen-en slik at den kan ta imot slaget skikkelig, og gi deg selv en fornuftig avstand til skjermen/nettet. Det er stillere, tryggere og snillere mot utstyret.

Bygger du fra bunnen av?

En spesialbygget bås er én måte å gjøre ting enklere på. Sjekk ut våre SimBox alternativer – det er et klar-til-bruk-kit vi har utviklet som gir deg riktige mål for en ren sving og et solid bilde.

Garmin R10 Home Golf Simulator SimBox Bundle for Sale | GolfBays

Hjernen i din innendørs golfbås: Velg launch monitor

Hvis du vil at indoor golf skal føles ekte og hjelpe deg å bli bedre, trenger du en launch monitor som grunnmuren i simulatoren din. Her er noen raske alternativer.

Garmin R10 - Et radar-system med god verdi for å komme i gang

R10 er en opplagt launch monitor for nybegynnere som er nye i indoor golf. Den er portabel, enkel å sette opp og flott til trening på rangen og simulatorspill via Garmin Golf, E6 og Awesome Golf. For jevnere spin-avlesning innendørs, kombiner den med Metallic Ball Dots (eller RCT-baller).

Butikk > Garmin R10 

Uneekor Eye Mini Lite - Spesialisten for små rom

EYE Mini Lite bruker fotometrisk avbildning til å lese treff rent innendørs, slik at du får stabil ball- og klubbdata uten å jage perfekte radaravstander. Oppsettet er enkelt, justeringen er repeterbar, og den innendørs konsistensen er suveren, spesielt hvis garasjen eller gjesterommet ditt har litt begrenset dybde.

Butikk > Uneekor Eye mini Lite

Rapsodo MLM2PRO — Hybrid med dual-kamera og radar til en god pris

Sterke data med Impact Vision-video og en utmerket nettmodus, noe som gjør den til et glimrende valg for garasjer og gjesterom som (ennå) ikke har projektor.

Butikk > Rapsodo MLM2PRO

SkyTrak+ — Dual Doppler-radar, banebrytende maskinlæring og et avansert fotometrisk kamera

SkyTrak+ kombinerer høyhastighetskameraer med dual-Doppler for klubbedata, og gir pålitelige tall til trening på nett eller skjerm. Den står ved siden av ballen, så justeringen er enkel. Ideell hvis du vil ha jevn innendørs ytelse uten å overtenke teknologien.

Butikk > Skytrak +

Garmin Approach R50 — stor skjerm-sim, innebygd

Alt-i-ett launch monitor med 10" berøringsskjerm, HDMI-utgang til TV/projektor og skarpe impact-videoer etter hvert slag. Sporer et komplett sett med ball- og klubbmetrikker og fungerer inne og ute, så du kan øve, spille baner og gå gjennom slag uten å styre med apper eller bærbar PC.

Butikk > Garmin Approach R50

Utforsk hele kolleksjonen vår av launch monitorer >

Velg kabinett, skjerm eller nett for indoor golf

La oss gå gjennom en stor avgjørelse alle indoor-golfere må ta: om du skal velge et kabinett, en skjerm eller et nett for de virtuelle rundene dine.

  • Hele kabinett ser bra ut og føles oppslukende. Du kan starte med SimBox, og deretter velge skjerm:

    • PRO vendbar skjerm, for en HD-overflate med dobbelt lag og lengre levetid.

    • QuadPRO, for førsteklasses bildekvalitet og holdbarhet.

Du kan selvfølgelig kjøpe en skjerm uten kabinett, men i de fleste tilfeller anbefaler vi et kabinett for å beskytte spilleområdet ditt.

  • Nett er glimrende for trange rom og trening når som helst. Planlegg samme avstand på 8 ft+ fra ball til nett for sikkerhet og bedre avlesninger.

Butikk Nett >

Projektorer for indoor golf

Du trenger ikke en projektor for å komme i gang – en TV eller et nettbrett speilet til launch-monitor-appen din holder fint.

Men hvis du senere vil ha en stor skjerm-opplevelse, gå for en short-throw-løsning og monter den utenfor svingbanen for å unngå skygger.

Klar til å legge til en? Se våre projektorer >

Velg den perfekte slagflaten

En solid matte som er snill mot leddene gjør trening bærekraftig og hvert slag føles ekte. Velg minst 1.5 m x 1.5 m, så blir stance og ballplassering enkle.

Noen få treningshjelpemidler som fremskynder utviklingen innendørs:

Sikkerhet ved indoor golf (og hvordan holde støyen på et minimum)

Vi er her for å hjelpe deg å bygge en bås du kan bruke når som helst på døgnet uten stress. Det betyr trygge slag, ingen ville sprett og ingen klager fra naboene!

Tre sikkerhetstips for indoor golf

  • Plass er alt. Hold en fornuftig avstand fra ball til skjerm/nett, og la det være en liten avstand bak skjermen så den kan bøye seg og ta opp støtet.

  • Velg et kabinett som beskytter veggene og taket, slik at et og annet slice eller skyhøyt wedge-slag ikke blir til kostbart drama.

  • Oppgrader slagflaten din så feilhits ikke sliter på håndleddene eller sender køllehodet sprettende tilbake.

Slik holder du ting stille

  • Det viktigste er å investere i en impact screen med dobbelt lag og et polstret kabinett. Begge deler demper lyden. Myke møbler (gardiner, tepper) rundt båsen hjelper også, sammen med Acoustic Tiles for å dempe lyden av balltreff.

  • En kvalitets-hitting mat demper dunket og er snillere mot leddene. Flere repetisjoner, mindre bråk.

Vil du ha den trygge, stille løsningen rett ut av boksen? Start med en SimBox + PRO/QuadPRO screen og en Quad Tech mat. Oppsettet ditt vil se bra ut og holde fred!

Elite Swing Bay - Made To Order - GolfBays

Endelig sjekkliste for indoor golf

  • Mål høyden, bredden og dybden på området du planlegger å bruke (to ganger).

  • Velg launch monitor basert på romdybden og budsjettet ditt. Noen trenger mer plass enn andre!

  • Velg kabinett/skjerm eller nett, og legg inn minst 8ft ballflygning – og 12–18 inches avstand bak skjermen.

    Hvis du skal projisere, bekreft kastforholdet og sørg for at du monterer utenfor svingbanen.

  • Oppgrader slagmatten (håndleddene dine vil takke deg).

  • Legg til et par treningshjelpemidler for å få fart på utviklingen: Divot Board, Swing Plate, Impact Bag.

  • For radar innendørs, ha noen Metallic Dots tilgjengelig.

Vanlige spørsmål om indoor golf

Plass, størrelse og sikkerhet

  1. Hvor høy takhøyde trenger jeg for indoor golf hjemme?
    Sikt mot ca. 3.0 m hvis du kan; ca. 2.8 m fungerer for de fleste golfere. Test klaringen for driveren før du bestemmer deg.

  2. Hvor mye plass trenger jeg fra front til bak?
    Planlegg for plassering av enheten bak ballen, pluss en trygg ballflygning til nett/skjerm (se tabellen over for forslag etter enhet). Det avhenger virkelig av hvilken launch monitor du velger.

  3. Hvor bredt bør rommet mitt være?
    Ca. 3.0 m er greit for spill med én hånd. Beregn ca. 4.3–4.9 m hvis både høyre- og venstrehendte skal bruke båsen uten å flytte på utstyret.

  4. Hvor langt unna skjermen eller nettet bør jeg stå?
    Rundt 2.4 m (8 ft) eller mer for komfort og mindre sprett tilbake.

  5. Trenger jeg en avstand bak impact screen-en?
    Ja. La det være omtrent 30–45 cm, slik at skjermen kan ta imot slaget trygt og stille.

Velge oppsettet ditt

  1. Nett eller fullt kabinett… hva er best hjemme?
    Nett er kompakte og budsjettvennlige; kabinetter ser ryddigere ut, støtter en projektor og gir bedre innlevelse. Valget er ditt!

  2. Hvilken launch monitor er best til innendørs bruk?
    Tilpass monitoren til romdybden og målene dine: R10 og MLM2PRO er glimrende startvalg. Mevo+ LE gir data på proffnivå. Men det finnes mange flere!

  3. Kan jeg bruke en launch monitor mot et nett, uten projektor?
    Ja. Simulatorer gir et mer oppslukende stort bilde. Men en telefon, nettbrett eller TV fungerer fint. Du kan legge til kabinett og projektor senere.

  4. Er en short-throw-projektor nødvendig?
    Det anbefales sterkt. Den fyller skjermen uten skygger og holder monteringen utenfor svingområdet ditt.

  5. Hvilken størrelse på slagmatte fungerer best innendørs?
    Velg 1.5 m × 1.5 m, så du kan justere ballposisjon og stance komfortabelt.

Nøyaktighet og ytelse

  1. Er radarbaserte launch monitorer nøyaktige innendørs?
    Ja. Hvis du følger avstanden til enheten og ballflygningen. Metallic dots/RCT-baller kan gi mer presise spin-avlesninger.

  2. Vil lav takhøyde påvirke nøyaktigheten?
    Det påvirker først og fremst svingkomfort og trygghet. Trange svinger gir ujevn data og ustabile slag!

  3. Hvor høy er lyden fra en indoor simulator?
    Et polstret kabinett og skjerm med dobbelt lag holder lyden på et sivilisert nivå. En kvalitetsmatte reduserer også dunket. Du kan også kjøpe acoustic tiles.

Rom og bruk i praksis

  1. Kan jeg bygge et indoor golf-oppsett i en garasje eller hagestue?
    Ja. Garasjer og hagestuer er ideelle. Mål høyden først, og planlegg deretter dybden rundt enheten du velger.

  2. Kan høyre- og venstrehendte dele én bås?
    Ja, men gi ekstra bredde slik at siktelinjen forblir sentrert og ingen av spillerne føler seg trange.

  3. Hva med naboer og sikkerhet?
    Det handler mest om sunn fornuft. Hold fornuftig avstand, polstre harde kanter, la det være avstand bak skjermen, og bruk et kvalitetsnett/skjerm. Det finnes grep du kan ta for å dempe lydene og spille gjennom hele natten!

Kostnader og programvare

  1. Hvor mye koster et indoor golf-oppsett i Storbritannia?
    Omtrent £600–£1,500 (startnett + radar), £1,500–£4,000 (projektorkabinett), £4,000+ (dedikert rom med premium skjerm og proffdata). Med de mer avanserte launch-monitorene er det lett å bruke over £10,000.

  2. Trenger jeg en gaming-PC for sim-golf?
    Ikke i starten. Mange begynner med telefon/nettbrett, og legger deretter til PC og projektor for full simulatorprogramvare.

  3. Hvilken simulatorprogramvare bør jeg velge?
    Velg banene du vil spille, puttingfølelse og kompatibilitet med enheten din. Start enkelt. Du kan alltid oppgradere senere. Se alternativene her!

Kom i gang

  1. Hva er den enkleste måten å starte på hvis jeg er usikker på plass?
    Begynn med et nett + matte + R10 eller MLM2PRO, bekreft at avstandene fungerer, og oppgrader deretter til kabinett og projektor når du er klar!

Hvis du likte denne teksten, ikke hold den for deg selv! Del den med vennene dine:

HANDLE VÅRE BESTSELGERE